text.skipToContent text.skipToNavigation
¿Cómo alimentar el alma?

26.06.2019

  • Bienestar
Para disfrutar de una vida plena es importante llenarnos de emociones positivas y rodearnos de amor

¿Quieres colocar esta infografía en tu Sitio Web? Utiliza este código Embed:
<a href="https://www.diariamenteali.com/nota/como_alimentar_el_alma_" target="_blank" ><img src="https://alicorp-prod-medias.s3-us-west-2.amazonaws.com/static-img/files/2019-04/2019-04-12151423_f7664ca7-3a1a-4b25-9f46-2056eef44c33%24%2472f445d4-8e31-416a-bd01-d7b980134d0f%24%24BF077FDD-8729-4CA8-AA74-E35DF3CD6C5F%24%24storage_image%24%24pt%24%241.png" alt= "Cómo alimentar el alma" border="0"/></a></br>Desarrollado por <a href="https://www.diariamenteali.com/">Diariamente Ali</a>

Sabemos lo importante que es que nos alimentemos adecuadamente para que nuestro cuerpo esté lleno de energía. Pero, ¿y el alma? Para que disfrutemos de una vida plena es importante que nos alimentemos también de todo lo que nos haga sentir bien. Llenarnos de emociones positivas y vivir rodeados de amor.
Te cuento qué puedes hacer para alimentar tu alma:

Las emociones sí importan
La naturaleza nos ha dado emociones para garantizar nuestra supervivencia, pero debemos de aprender a canalizarlas.
Los procesos emocionales y cognitivos son importantes porque:
* Sirven para comunicarnos. 
* Son imprescindibles para el razonamiento.
* Son de vital importancia para las decisiones.

Las emociones positivas facilitan la memoria y el aprendizaje mientras que el estrés las dificulta.

Aquí te dejo una lista con los mejores nutrientes para el alma

Haz yoga y ejercicios
* El ejercicio mejora el cuerpo y la mente, porque incrementa la energía vital. 
* Al ejercitarnos nuestro cerebro segrega endorfinas, la misma sustancia que segrega cuando estamos enamorados.

Come sano, toma abundante agua y elimina las toxinas
* Empieza a comer alimentos que te den energía como vegetales, frutas, semillas y granos.
* Disminuye el consumo de harina, azúcar refinada y de bebidas carbonatadas. 
* Toma mucha agua, te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Ayuda a los demás
* Ofrece apoyo a tu comunidad o realiza algún voluntariado en tu ciudad. Hay muchas asociaciones sin fines de lucro que te necesitan.
* Servir te dará una sensación de autorrealización y satisfacción que te llevará a vivir una vida plena.

Practica el perdón
* Libérate de la ira, el dolor y el resentimiento, que no te traen nada bueno ni te dejan avanzar.
* Vive en paz contigo mismo. Medita sobre aquellas cosas que necesitas perdonar o perdonarte.

Toma conciencia de tus emociones y reacciones negativas
* Detecta el origen de la emoción negativa y el porqué de tu reacción. 
* Cuida tus reacciones. Los momentos difíciles pasarán, pero podrías arrepentirte por mucho tiempo de cómo los manejaste. 

Estos alimentos no contienen calorías, pero llenan vacíos, insatisfacciones, ansiedad y eliminan el estrés. 


Te pareció útil este artículo?

0

Personas consideran que este artículo les sirvió

Cuéntame lo que piensas