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Comer más frutas y verduras te traerá muchos beneficios

09.08.2019

  • Saludable
Aumentar el consumo de frutas y verduras todos los días puede hacer grandes cambios en tu salud. Aquí te cuento porqué
Yo siempre trato de comer más saludable pero, a veces, me resulta muy difícil hacerlo, porque ya estoy acostumbrada a cierto tipo de comida.

Hace poco, le comenté esto a una amiga y ella me contó que tenía una forma muy divertida de consumir todo tipo de frutas y vegetales: hacía una lista de lo que tenía que comer y, luego, hacía un sorteo. La fruta o verdura que le tocaba cada día la incorporaba en el menú o la comía como snack a media mañana o a media tarde. ¡La idea me pareció genial! Así que desde entonces estoy haciendo lo mismo. Gracias a esto, además de comer más variado y saludable, me estoy divirtiendo mucho.

Acá te dejo la lista de frutas y verduras que probé y qué beneficios nos ofrecen:


¡Anímate tú también a comer mejor!

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