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Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental

13.06.2022

  • Artículos
¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental? Te damos una serie de consejos que te serán de utilidad para apoyar a esa persona especial.

Como apoyar a quien lucha con su salud mental


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¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental?

Factores como el miedo, las preocupaciones o el estrés causan que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis, convirtiéndo nuestra mente en un campo de batalla constante.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar donde la persona:
  • Es consciente de sus capacidades.
  • Afronta las tensiones normales de la vida.
  • Trabaja de manera productiva.
  • Contribuye con la comunidad.
¿Lo sabías?
  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas.
  • 9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico - The Mental Health Foundation
  • El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14 años - Organización Mundial de la Salud.
  • 84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento - Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi”.

5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud mental 

Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos:
  1. Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”. 
  2. Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor.
  3. Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante. 
  4. No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con especialistas a menos que él lo pida o admita.
  5. Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos como ir a trotar para tener distracción.

¿Qué NO hacer frente a estas situaciones?

  • Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona.
  • Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado.
  • Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él. 
  • Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable. 
  • Responsabilizarnos ciegamente de la situación.
Apoyemos a quien más lo necesite

Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando de tu ayuda.