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Cuando calienta el sol

25.06.2019

  • Entretenimiento
El verano se acaba pero el sol no se va. Ten en cuenta estas recomendaciones para seguir disfrutándolo al máximo:

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Disfrutar un día soleado puede traernos problemas a nuestra salud, ya que, si no estamos protegidos contra los rayos UV y nos exponemos al sol por mucho tiempo, esto podría traernos serias consecuencias.

Aquí contamos con excelentes recomendaciones que pueden ayudarte a disfrutar un día sin ninguna preocupación.

Evita el golpe de calor
* Evita las comidas pesadas y las bebidas muy calientes, con cafeína o con mucha azúcar.

Hidrátate
* Bebe, por lo menos, 2 litros de agua al día. 
* Recuerda que las bebidas alcohólicas producen deshidratación.

Protección solar
* Usa protector solar de 50 FPS o más. Reaplícatelo cada 2 horas y después de salir del agua o sudar.

Aliméntate correctamente
* Mantén una alimentación equilibrada. Consume gran variedad de frutas, verduras y agua.

Para tener en cuenta:
* Si vas a usar la piscina, asegúrate de que esté limpia. Así evitarás cualquier infección.
* Para que puedas descansar bien, mantén ventilada tu habitación. 
 

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