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Fiestas de cumpleaños saludables

26.06.2019

  • Recetas para niños
Hasta hace poco, llevar a tus hijos a una fiesta de cumpleaños significaba regresar a casa con una buena provisión de dulces que tenías que esconder para que no se la terminen de inmediato.
Esto está cambiando poco a poco, ahora las mamás nos preocupamos mucho por no darles a los niños una innecesaria sobrecarga de azúcar, que además de indigestión y caries, a los niños más susceptibles les puede alterar el comportamiento y causar problemas de concentración. 
Si estás buscando alternativas más saludables para ofrecer a los invitados al cumpleaños de tu hijo, tengo algunas ideas que te pueden servir. No se trata de que cambies la torta por zanahorias, sino de que combines una cantidad moderada de dulces con opciones más saludables pero igual de deliciosas. 
Con un poco de imaginación organizarás un cumpleaños súper divertido. Si quieres, puedes hacer que los mismos niños creen su propia comida. Esta es una buena forma de mantenerlos entretenidos y de asegurarte de que les gustará lo que les ofreces. ¡Sus papás te lo van a agradecer!

Te dejo algunas ideas:

Las sorpresas. Cambia los dulces por un pequeño juguete o recuerdito. No te va a costar más, porque en los mercados y supermercados hay opciones súper económicas. Además, ten en cuenta que los dulces se acaban rápido, el recuerdito queda.

La piñata. Llena solo la cuarta parte con dulces, el resto con juguetitos. Puedes encontrar unas opciones muy simpáticas y a muy buen precio.

Las bebidas. Deja de lado las gaseosas y ofréceles chicha o jugos naturales. Si es verano, puedes raspar hielo e invitarles deliciosas raspadillas de frutas. También, puedes implementar un espacio con alguien a cargo en el que haya frutas coloridas y cortadas de manera atractiva para que los niños puedan crear su propio jugo o milkshake. 

Los bocaditos salados. Procura ofrecerles opciones que además de ricas, sean visualmente atractivas. Puedes hacer mini hamburguesitas, sanguchitos de pollo o de asado, triplecitos y mixtos. Otra simpática opción es implementar un espacio con alguien a cargo en el que haya todos los ingredientes necesarios para que cada niño cree su pizza o burrito, según sus gustos.

Los bocaditos dulces. Recuerda que no es necesario llenar a los niños de dulces. Puedes poner uno o dos, los más populares, y alternarlos con opciones más saludables. Por ejemplo, puedes preparar simpáticas cajitas de pasas (negras y rubias) con frutos secos, gelatina con frutas o batida con leche o mini ensaladas de frutas con granola.

La torta. Trata de evitar el exceso innecesario de azúcar. Esto lo puedes lograr simplemente cambiando la cobertura. Reemplaza la masa elástica y los diseños hechos de azúcar por algún adorno bonito que no se coma. En cuanto al queque, puedes elegir uno de naranja, zanahoria o manzana y ponerles una cobertura ligera.

Atrevámonos a celebrar de manera distinta, cuéntame que más podrías agregar a un cumpleaños saludable.

Cuéntame lo que piensas