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Los mejores libros de meditación

27.06.2019

  • Lectura
Ya te he contado sobre los beneficios de meditar, pero como no siempre resulta fácil hacerlo, es de mucha ayuda contar con una guía. Y si no es una persona, puede ser un libro.
Te presento una lista de libros que te darán algunas técnicas muy útiles, para que puedas comenzar a meditar:

1. El medio más directo a la felicidad eterna, por Michael Langford
Es el número uno en la lista de libros de meditación más vendidos. "El medio más directo a la felicidad eterna" de Michael Langford es considerado por muchos como una verdadera biblia de la meditación.
Este libro, brinda las herramientas suficientes para que el lector pueda dejar de sufrir y disfrutar de la vida a pleno. Ayuda a combatir los problemas de ego y a reducir la preocupación por las cosas externas para ocupar esa energía en la concentración interna. Para ello, entre otras cosas, describe 7 sistemas de meditación con los que se podrá trabajar el desarrollo de la conciencia, del amor, y de la erradicación de sentimientos como el miedo, la tristeza y la ira.

2. 8 Minutos de meditación: Calma tu mente. Cambia tu vida, por Victor Davich
Este libro busca abrir las puertas de la meditación a aquellas personas escépticas o a las que les queda alguna duda sobre los beneficios que esta disciplina ofrece. También, ha sido escrito pensando en quienes recién empiezan a meditar, y les explica los principales conceptos de la disciplina y aclara algunas ideas erróneas que se han creado en torno al tema. 
Además, y para todos, explica métodos de meditación que pueden realizarse en tan solo 8 minutos, y con los cuales se pueden eliminar el estrés y el agotamiento. 

3. Meditación para principiantes, por Jack Kornfield
Este libro también busca orientar a los principiantes de la meditación, enseñándoles  lo básico como las formas más adecuadas de respirar, de sentarse y de lograr atención y concentración.
"Meditación para principiantes" brinda al lector las herramientas para que pueda crear su propio sistema de meditación, de acuerdo a sus necesidades y estilo de vida. Contiene un CD con 5 clases de meditación guiada, de mucha ayuda para orientar a quienes recién empiezan.

4. Revelación de la meditación: Curso paso a paso sobre cómo meditar, por Sharon Salzberg
En este caso se trata de una serie de libros que se entregan en forma de curso a lo largo de 12 meses. En cada curso se tratan temas orientados al desarrollo de la meditación vipassana, una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. 

Encuéntralos en la sección meditación de tu librería favorita.

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